8 Maneras de quitar el estrés

Jaaaa…….

¿Tienes estrés?

Creo que todo el mundo tiene o ha tenido esta emoción incomoda, lo cual puede deprimirte.

En otro caso, esto puede hacerte explotar o incluso causar ambos. Y estrés es el enemigo de la neurona del hipocampo, la parte esencial del cerebro que se encarga de la memoria y el aprendizaje.

Es decir, este estrés es sin duda un monstruo que hay que quitar.

El problema es que mientras más tu piensas en esto, más te estresas (tal como lo estaba haciendo yo recientemente). ¿Pero si sabes cómo quitarlo o reducirlo, sería genial, cierto?

Entonces voila, abajo son las 8 maneras de quitar or reducir el estres, según algunos estudios y mi experiencia (hay más, per estas son mis preferencias).

  1. Comer bien
  2. Meditar 
  3. Hacer ejercicio 
  4. Dormir bien
  5. Divertirse
  6. Escribir el sentimiento  
  7. Viajar 
  8. Socializar

De hecho, estas acciones pueden beneficiar nuestra vida aun cuando no hay estrés, así que esto es un recordatorio para todos inlcuyéndome.

El aprendizaje de esta vez:

A veces tienes mucho estrés, lo cual puede deprimirte o causarte alguna enfermedad, así que tenemos que evitar que esto suceda con 8 maneras para cambiar tu estado de ánimo.


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