ストレス解消の8つの方法

はぁ・・・・・・・

ストレス抱えていますか?

思うに誰しもがこの不快な感情を抱いているか過去に抱いたことがあり、これはうつ病など、こころの病をも引き起こすことがあります。

そしてある時には精神が不安定になって爆発してしまう、もしくは両方の症状が交互に出るなどもあります。また、ストレスは記憶や学びを担当する脳の海馬のニューロンの敵でもあります。

端的にいうと、このストレスというのは間違いなく払拭するべきモンスターです。

大変なのは、考えれば考えるほど、ストレスが溜まっていくということが起こります(最近の筆者もこのような状況に陥っていました)。そこで、もしストレスを解消するもしくは減らす方法を知っていれば、理想的だとは思いませんか。

ボアラ (Voila)!以下が研究の結果や自分の経験からする8つのストレス解消に役立つ手段です(他にもありますが、以下が筆者がススメるものです)。

  1. 良く食べる

  2. メデイテーションをする

  3. 運動をする

  4. よく睡眠をとる

  5. エンターテイメントに浸かる

  6. 自分の心境などを書き留める

  7. 旅行する

  8. 人付き合い

実際、これらの対処法は、ストレスを抱えていない状態においても我々の生活に良い効果を与えてくれるので、自分も含めてこれらを常に意識しておくといいのではと思います。

今回の学び:

時々大きなストレスを抱えることがあり、それがきっかけでうつ病や体調不良などになることがあるので、とにかく気分転換をするための8つの方法を試すとストレス解消に効果的である。


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