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Organizador (6) ー Mejorar la productividad, salud y creatividad con la organización del escritorio

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Recientemente, muchos estudios apuntan que en la sociedad moderna, nos sentamos mucho tiempo debido al avance computacional y al trabajo en el el escritorio (empresa, escuela, artistas, etc.) Eso significa que la forma en que manejas tu escritorio puede afectar tu trabajo, tu día y tu vida.

En las últimas décadas, nos hemos enfrentado con el problema de falta de sueño (la pantalla del computador/teléfono es el principal enemigo de la calidad del sueño), lo cual es algo esencial pues tenemos que dormir un tercio del día/vida y cuidar el ambiente para ello. Por otro lado, tenemos otro problema presente a lo largo de la vida: nos sentamos más que nunca, particularmente en frente del escritorio (incluso más horas que el sueño). Esto afecta la productividad y la salud. En este sentido, necesitamos pensar en el ambiente del escritorio (sobre el escritor y su alrededor).

Tomando en cuenta estos factores, en esta entrada voy a hablar principalmente sobre cómo la organización del escritorio afecta nuestra productividad, salud y creatividad, a través de los varios puntos siguientes: por qué es importante un buen ambiente del escritorio, cuáles son los problemas, y cómo mejorarlos con un hábito específico.

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Más hábitos que metas para cumplir resolución del año Nuevo

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Hiciste todo lo posible en el año 2018. Y ahora quieres cambiar y/o mejorar algo en 2019. Entonces es muy normal que quieras tener la resolución del año nuevo.

Bajar de peso, aprender otro idioma, pasar un examen, conseguir/cambiar el trabajo, lo que sea.

Sin embargo, déjame recordar un hecho desafortunado (estoy tocando madera ahora)… de 100 personas que hacen resolución, 92 de ellos las abandonan. Esto deja tan solo al 8% de las personas exitosas. Si esto es verdad, algo debe estar mal con la decisión de la resolución. Es por eso que a través del punto de esta entradaーmás hábitos que metaーespero contribuir a mejorar esta estadística a largo plazo.

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Feliz año nuevo 2019ーAcumulación

¡Feliz año Nuevo 2019 para ti desde Mauritania (Oeste Africa),

Adjunto encontraras mis saludos y una carta de año nuevo que dibujé, esperando que tu 2019 sea el año de “Acumulación” como lo mencionado en caligrafia japonesa “蓄(Chiku)” .

El cerdo es el último animal del ciclo de 12 años del zodiaco, y el símbolo de preparación y paciencia para una nueva iniciativa, así como para seguir adelante.

Espero que podamos ir acumulando lo que aprendimos en el año de pajaro 2017 “volar alto 飛翔” y el año de perro 2018 “esfuerzo 努力” con el fin de crecer aún más!

Por favor cuida tu bienestar mental y físico, y espero que nos veamos en algún lugar en un futuro cercano.

PD. Quizás podrías ver algo del dibujo del cerdo.

Arigato NattoーCómo hacer Natto en casa incluso en Africa

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Una vez que tu lo tocas, va a pegarse a ti sin dejarte fácilmente. Generalmente la gente lo odia a primera vista, pero gradualmente empieza a amarlo e incluso no puede soportar estar sin él, pues esto te beneficia a largo plazo.

¿Qué es esto? Es amor?

No, es Natto, soya fermentado, que es una de las comidas japonesas más baratas y sanas (se pueden comprar 3 paquetes a 100 JPYーigual a menos de 1 USDーen la mayoría de mercados. En este artículo, quisiera compartir la importancia de Natto y cómo hacerlo en casa, lo cual fue éxito incluso en Africa.

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Importancia de tomar pausa del trabajo y cómo recargar energía mental y física

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TRABAJO.

Esto ha existido durante la historia de los seres humanos por varias razones: al principio Adán fue castigado por Dios y tenía que trabajar para sobrevivir; después los humanos trabajaron para sobrevivir de presas; luego empezaron a mantener a su familia, ganar dinero, encontrar pasión de si mismo, servir a otros / el mundo, etc. El tipo de trabajo también ha evolucionado desde caza, cultivación, acción religiosa, crear arte y productos, producción y servicio en masa, trabajo digital, etc.

Excepto 7-8 horas inconscientes de sueño (si eres bastante afortunado y consciente para tener tantas horas de dormir), la gente pasa la mayoría de su tiempo trabajando (ya sea en la oficina o casa). Esencialmente, trabajamos para vivir, lograr algo significativo y/o probablemente para ser feliz. Es nuestra naturaleza y siempre ha sido así.

Sin embargo, nuestra energía tiene limite y no podemos seguir usándola. Por lo tanto, vamos a analizar el mecanismo de trabajo-energía, y como vivir feliz sin agotamiento (burnout en inglés).

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Recargar energía en Tenerife – Eterna Primavera

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Si no hubiera venido a Mauritania, no hubiese viajado a este lugar— Canariasー también conocido como “Eterna Primavera”

Como mochilero (o por lo menos alguien con la mentalidad de mochilero) que prefiere ver la mayor cantidad de cosas diferentes en poco tiempo, no estaba muy interesado en la playa ni en un lugar turístico lujoso. Sin embargo, necesitaba salir para cambiar de aire urgentemente, pues la vida de expatriado en Mauritania sin entretención no era fácil.

Y voilà! Literalmente, el aire de las Canarias era diferente (temperatura agradable sin moscas ni arena). De hecho, el ambiente entero era diferente al de Mauritania (Nouakchott) aunque la distancia entre ellos es poca (2 horas en avión). Esta experiencia me permitió recargar la energía. Voy a explicar como lo hice.

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