Tag Archives: ライフハック

3E est la condition pour avoir une vie meilleure surtout dans une période difficile


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Quelle est la chose essentielle pour faire ce que vous aimez / devez faire?

Bien sûr, le coronavirus ralentit et effraie notre vie. Chacun a des activités et des objectifs différents dans sa vie tôt ou tard, . En tant que personne curieuse, je m’intéresse naturellement à beaucoup de choses, que ce soit apprendre de nouvelles choses (par exemple la langue), danser, cuisiner, dessiner, écrire, etc. Mais quoi que vous fassiez, il y a une condition essentielle pour vous permettre de faire vos activités. Qu’Est-ce que c’est?

C’est la santé. Si vous êtes très malade, vous ne pouvez pas effectuer d’activités régulières.

Bien que j’aime faire autant de choses que possible, la santé était le dernier sujet auquel je pouvais penser jusqu’à la mi-vingtaine. Comment ai-je appris son importance? Bref, j’ai appris après avoir perdu ma bonne santé. Et maintenant, je suis devenu un défenseur d’une vie saine depuis plus de 10 ans, et j’ai trouvé ce que je crois être la clé, que j’appelle 3E (Eat well, Exercise well and Energize well en anglais, ou bien manger, bien faire de l’exercice et bien dynamiser). Permettez-moi de creuser profondément chacun d’eux, en espérant que cela vous sera utile. Ce n’est pas nouveau, mais en être conscient change votre vie à long terme. Pour vivre sainement, nous devons faire 3E tous les jours.

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Revoir 2019 pour prospérer en 2020

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Déjà c’est la fin de l’année? Oh le temps passe assez vite! 

Je suis sûr que vous avez entendu et / ou dit cette phrase dans les derniers jours. Néanmoins,  la vérité est que le temps ne passe pas plus vite. En fait, dans cette société inégale, le temps est l’une des rares choses distribués également entre tous, et il est en effet limité. Nous devons donc continuer à nous en rappeler.

Par exemple, si vous utilisiez vos 2 heures pour regarder Netflix, apprendre la langue, faire de l’exercice, assister à des réunions sans signification et socialiser, ce sont les mêmes 2 heures (le résultat sera différent).

En ce sens, la fin de l’année est la période idéale pour identifier ou revoir les domaines qui vous intéressent vraiment, revoir ce que vous avez fait pour savoir où vous êtes et ce qui doit être fait. Permettez-moi de les couvrir dans cette entrée avec mes propres exemples, afin que vous puissiez voir si cela est pertinent ou vous adapter au vôtre.

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Arigato NattoーComment faire Natto à la maison même en Afrique

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Une fois que vous le touchez, cela va suivre avec vous. En générale les gens le détestent à la première fois, mais cela commence à plaire aux certains d’eux qui soufrent sans ça, car cela pourrait être un grand soutien dans votre vie.

C’est quoi? C’est l’amour?

Non, c’est Natto, soya fermenté, qui est l’une des nourritures les moins chers et plus seins au Japon (on peut l’acheter 3 pacage à 100 JPY, soit moins de 1USD, au magasin. Dans ce article, je voudrais partager l’importance de Natto et comment le faire à la maison, ce qui a réussi même en Afrique.

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Importance de faire pause de travail et comment recharger l’energie mental et physique

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TRAVAIL.

Cela a existé tout au long de notre histoire humaine pour diverses raisons: punition d’Adam par le dieu, survie, maintien de la famille, gagner de l’argent, trouver sa propre passion et servir les autres/le monde, etc. Le type de travail a évolué aussi, de la chasse, de l’agriculture, l’acte de religion, fabrication d’art et de produits, production en série et service, travail numérique, etc.

Sauf 7 à 8 heures de sommeil lorsque nous sommes inconscient (si vous êtes assez chanceux et suffisamment conscient pour en obtenir autant), la plupart des gens travaillent plus de la moitié de notre temps (à la maison ou au bureau). Nous travaillons pour vivre, réaliser quelque chose de significatif et / ou probablement être heureux. C’est notre nature et c’était toujours comme ça.

Cependant, notre énergie a une limite et nous ne pouvons pas continuer à l’utiliser. Donc voyons le mécanisme du travail et de l’énergie et comment vivre heureux sans épuisement professionnel (burnout en anglais).

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Que faire en Marocーvoyage expressーvisiter aux 5 villes principales en 4.5 jours

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Quand j’étais routard (il y a 10-15 ans), je ne voulais pas visiter le même pays que je suis déjà allé, car voulais connaître le plus possible d’autres contextes. Néanmoins, plus j’ai voyageais, plus je me suis rendu compte que c’est difficile de généraliser un pays puisque chaque ville, et parfois même chaque village a quelque chose de différent.

C’est pour ça que j’ai décidé de voyager au Maroc (où je suis allé une fois) et j’ai réussi à visiter 5 villes principales même si je n’avait que 4.5 jours de vacances.

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Recharger l’énergie de Tenerife – printemps éternel

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Si je n’étais pas venu en Mauritanie, je n’aurais pas été à cet endroit— les îles Canaries, aussi connu comme « printemps éternel ».

En tant que routard (ou au moins quelqu’un ayant l’esprit de routard) qui préfère voir le plus de choses différents possible en courte temps, je n’étais pas intéressé par lieu de villégiature ou plage. Cependant, je devais en fait trouver la façon de changer d’aire puisque la vie d’expat en Mauritanie (sans divertissement) n’était pas facile.

Et voilà! Littéralement l’aire des île était différent (température confortable sans poussier de sable ni mouches). En fait, l’environnement entier était différent de celui de la Mauritanie (Nouakchott) même si la distance est courte (2 heures de vol). Cette expérience nous a permis de recharger l’énergie. Dans ce blog, je expliquerai comment on a fait.

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Mauritanie 3ーC’est un taxi privé ou quoi

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C’était dure. C’était vraiment dure.

Comme il est de même avec tout, la première période est la plus difficile. Même si j’était au courant, c’était dur.

Juste pour réitérer le contexte: Je suis arrivé en Mauritanie (les détails sont ici) → Juste après, le ramadan a commencé quand j’ai dû faire beaucoup de procédures administratives (les détails sont ici) → Il n’y avait pas de transport public (bus, métro, taxi officiel, etc.) → Il fait assez chaud (30-40 ℃) et difficile à marcher → …

Donc il n’y avait que une seul moyen, qui était un taxi privé. Vu que je prenais souvent des taxis privés en Mongolie, je pensais que ce ne serait pas si difficile… Oui, j’avait tort.

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