Tag Archives: Creatividad

Organisateur (6) ー Augmenter la productivité, la santé et la créativité en organisant le bureau

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De nos jours, de nombreuses études soulignent que dans la société moderne, nous restons assis longtemps en raison des progrès informatiques et du travail au bureau (entreprise, école, artistes, etc.), ce qui signifie que la façon dont vous gérez votre bureau peut influer sur votre travail, la journée et la vie.

Au cours des dernières décennies, nous avons été confrontés au problème du manque de sommeil (l’écran / le téléphone est le principal ennemi de la qualité du sommeil), ce qui est essentiel car nous devons dormir un tiers de la journée / de la vie et prendre soin de l’environment de sommeil. D’autre part, nous avons un autre problème présent tout au long de la vie : nous nous asseyons plus que jamais, en particulier devant le bureau (même plus d’heures que dormir). Cela affecte la productivité et la santé. En ce sens, nous devons penser à l’environnement de bureau (sur le bureau et ses alentours).

Compte tenue de ces facteurs, dans cet article, je parlerai principalement de la façon dont l’organisation de bureau affecte notre productivité, notre santé et notre créativité, à travers les points suivants: pourquoi un bon environnement de bureau est-il important, quels sont les problèmes, et comment les améliorer avec une habitude spécifique.

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Plus d’habitudes que d’objectif pour atteindre la résolution du nouvel an

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Vous avez fait de votre mieux en 2018, et maintenant vous voulez changer et/ou améliorer quelque chose en 2019. Donc c’est normale qu’on veut essayer tout de suite à décider la résolution de nouveau an.

Baisser de poids, apprendre autre langue, réussir un examen, obtenir/changer le travail, quoi que ce soit.

En revanche, permettez-moi de rappeler un fait malheureux (je frappe du bois maintenant)… sur 100 personnes que créent la résolution, 92 l’ont abandonné. Cela ne laisse que 8% des personnes qui réussissent. Si c’est vrai, quelque chose ne va pas bien avec la décision de résolution. C’est pourquoi, à travers le point essentielle de cette cette entréeーplus d’habitudes que le butーj’espère contribuer à l’amélioration de cette statistique à long terme.

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Nouvelle année 2019ーAcumulation

De Mauritanie, Afrique de l’Ouest, je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle année 2019!!

Veuillez recevoir mes salutations chaleureuses et une une carte de nouvel an que j’ai dessiné, en espérant que votre 2019 sera l’année du  《acumulation》comme le dit en en la calligraphie japonais 《蓄(Chiku)》.
Le cochon est le dernier du cycle des animaux zodiacauz de 12 ans, et le symbole de la preparation et de la patience pour une nouvelle initiative, ainsi que pour aller tout droit.

J’espère que nous pourrons advancer et accumuler ce qu’on a appris

À travers les les années 2017 (Cock) 《Voler haut 飛翔》et 2018 (Chien)《Effort 努力》, afin de progreser encore plus!

Je vous pries de prendre soin de votre bien-être mental et physique, et j’espère vous revoir dans un proche avenir!

P.S. Peut-être vous pourriez voir quelque chose de dessin de cochon.

Arigato NattoーComment faire Natto à la maison même en Afrique

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Une fois que vous le touchez, cela va suivre avec vous. En générale les gens le détestent à la première fois, mais cela commence à plaire aux certains d’eux qui soufrent sans ça, car cela pourrait être un grand soutien dans votre vie.

C’est quoi? C’est l’amour?

Non, c’est Natto, soya fermenté, qui est l’une des nourritures les moins chers et plus seins au Japon (on peut l’acheter 3 pacage à 100 JPY, soit moins de 1USD, au magasin. Dans ce article, je voudrais partager l’importance de Natto et comment le faire à la maison, ce qui a réussi même en Afrique.

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Importance de faire pause de travail et comment recharger l’energie mental et physique

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TRAVAIL.

Cela a existé tout au long de notre histoire humaine pour diverses raisons: punition d’Adam par le dieu, survie, maintien de la famille, gagner de l’argent, trouver sa propre passion et servir les autres/le monde, etc. Le type de travail a évolué aussi, de la chasse, de l’agriculture, l’acte de religion, fabrication d’art et de produits, production en série et service, travail numérique, etc.

Sauf 7 à 8 heures de sommeil lorsque nous sommes inconscient (si vous êtes assez chanceux et suffisamment conscient pour en obtenir autant), la plupart des gens travaillent plus de la moitié de notre temps (à la maison ou au bureau). Nous travaillons pour vivre, réaliser quelque chose de significatif et / ou probablement être heureux. C’est notre nature et c’était toujours comme ça.

Cependant, notre énergie a une limite et nous ne pouvons pas continuer à l’utiliser. Donc voyons le mécanisme du travail et de l’énergie et comment vivre heureux sans épuisement professionnel (burnout en anglais).

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Recharger l’énergie de Tenerife – printemps éternel

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Si je n’étais pas venu en Mauritanie, je n’aurais pas été à cet endroit— les îles Canaries, aussi connu comme « printemps éternel ».

En tant que routard (ou au moins quelqu’un ayant l’esprit de routard) qui préfère voir le plus de choses différents possible en courte temps, je n’étais pas intéressé par lieu de villégiature ou plage. Cependant, je devais en fait trouver la façon de changer d’aire puisque la vie d’expat en Mauritanie (sans divertissement) n’était pas facile.

Et voilà! Littéralement l’aire des île était différent (température confortable sans poussier de sable ni mouches). En fait, l’environnement entier était différent de celui de la Mauritanie (Nouakchott) même si la distance est courte (2 heures de vol). Cette expérience nous a permis de recharger l’énergie. Dans ce blog, je expliquerai comment on a fait.

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