Archivo de la etiqueta: Lifehack

3E es la condición para tener una mejor vida especialmente en los tiempos difíciles


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¿Qué es lo esencial para hacer las cosas que quieres/tienes que hacer?

Es muy obvio que Coronavirus está ralentizando y asustando nuestras vidas. Todos tienen sus propias actividades y objetivos en la vida tarde o temprano. Como una persona muy curiosa, estoy interesado en muchas cosas, ya sea el aprendizaje de idiomas y otras competencias de la vida, baile, cocina, dibujo o escrito. Pero no importa que hagas, hay una condición que te permite hacerlos. ¿Qué es eso?

Es la salud. Si estás enfermo/a, no puedes hacer actividades regulares.

Si bien me ha gustado hacer muchas cosas, la salud era la última cosa que podía pensar hasta mis 20 años. ¿Cómo aprendí la importancia de la misma? En pocas palabras, aprendí después de haberla perdido. Y ahora soy defensor de la vida sana por más de 10 años y encontré lo que pienso que es la clave que llamo 3E: en inglés Eat well (comer bien), Exercise well (ejercitar bien) y Energize well (energizar bien). Déjame profundizar en cada uno de ellos, esperando que sean útiles para ti. No es algo completamente nuevo, pero estar al tanto cambia la vida a largo plazo. Para vivir sano, necesitamos 3E todos los días.

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Aprendizaje sobre envejecimiento de tener 18 años por 18 años


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“Nunca es tarde para aprender”

Esta entrada es para alguien que cree, implementa y/o quiere seguir esta idea (soy uno de ellos).

Todos envejecen. Aunque aumentamos algunos aprendizajes a medida que uno crece, algunos paran de aprender después de cierto punto, y es irónico que una de las razones es por la edad.

“18 años”

Tiendo a decirlo cuando alguien me pregunta mi edad (a menos que sea una ocasión formal)

El 5 de diciembre de 2019, cumplí  36 años. Al calcular simplemente, pasé 18 años dos veces, y como es un buen momento de vuelco, me gustaría reflejar sobre qué significa, por qué me importa esa edad, la relación entre la edad y el aprendizaje, adulto y niño, así como la comparación entre mis 18 años y ahora.

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Revisar 2019 para crecer en 2020

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¿Ya se acabó el año? ¡Qué rápido el tiempo pasa!

Estoy seguro de que tu has oido/dicho esta frase recientemente. Pero la verdad es que tiempo no vuela, y en esta sociedad con mucha desigualdad, tiempo es una de las únicas cosas distribuidas igualmente a todos, y tenemos que recordarnos constantemente que es muy limitado.

Por ejemplo, si tu usas 2 horas por cualquier cosa (mirar Netflix, aprender idioma, ejercitar, asistir a una reunión no importante, socializar), es misma 2 hora (el resultad ser diferente).

En este sentido, fin de año es un gran periodo para revisar lo que te importa, lo que hiciste y hacia donde tienes que ir. Déjame cubrirlos en esta entrada con mis ejemplo, para que puedas reflejar y adaptar tu año.

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Arigato NattoーCómo hacer Natto en casa incluso en Africa

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Una vez que tu lo tocas, va a pegarse a ti sin dejarte fácilmente. Generalmente la gente lo odia a primera vista, pero gradualmente empieza a amarlo e incluso no puede soportar estar sin él, pues esto te beneficia a largo plazo.

¿Qué es esto? Es amor?

No, es Natto, soya fermentado, que es una de las comidas japonesas más baratas y sanas (se pueden comprar 3 paquetes a 100 JPYーigual a menos de 1 USDーen la mayoría de mercados. En este artículo, quisiera compartir la importancia de Natto y cómo hacerlo en casa, lo cual fue éxito incluso en Africa.

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Importancia de tomar pausa del trabajo y cómo recargar energía mental y física

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TRABAJO.

Esto ha existido durante la historia de los seres humanos por varias razones: al principio Adán fue castigado por Dios y tenía que trabajar para sobrevivir; después los humanos trabajaron para sobrevivir de presas; luego empezaron a mantener a su familia, ganar dinero, encontrar pasión de si mismo, servir a otros / el mundo, etc. El tipo de trabajo también ha evolucionado desde caza, cultivación, acción religiosa, crear arte y productos, producción y servicio en masa, trabajo digital, etc.

Excepto 7-8 horas inconscientes de sueño (si eres bastante afortunado y consciente para tener tantas horas de dormir), la gente pasa la mayoría de su tiempo trabajando (ya sea en la oficina o casa). Esencialmente, trabajamos para vivir, lograr algo significativo y/o probablemente para ser feliz. Es nuestra naturaleza y siempre ha sido así.

Sin embargo, nuestra energía tiene limite y no podemos seguir usándola. Por lo tanto, vamos a analizar el mecanismo de trabajo-energía, y como vivir feliz sin agotamiento (burnout en inglés).

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Qué hacer en MarruecosーViaje exprésーvisitar 5 ciudades principales en 4.5 días

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Cuando era mochilero (hace 10-15 años), no quería visitar el mismo país que había ido, pues me gustaba conocer la mayor cantidad de países posible. Sin embargo, mientras más viajé, más me di cuenta que dentro de un país, cada región (e incluso cada pueblo) tiene algo muy diferente.

Es por eso que decidí viajar a Marruecos (donde fui una vez) y tratar de visitar 5 ciudades principales aunque tenía solo 4.5 días de vacaciones.

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Recargar energía en Tenerife – Eterna Primavera

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Si no hubiera venido a Mauritania, no hubiese viajado a este lugar— Canariasー también conocido como “Eterna Primavera”

Como mochilero (o por lo menos alguien con la mentalidad de mochilero) que prefiere ver la mayor cantidad de cosas diferentes en poco tiempo, no estaba muy interesado en la playa ni en un lugar turístico lujoso. Sin embargo, necesitaba salir para cambiar de aire urgentemente, pues la vida de expatriado en Mauritania sin entretención no era fácil.

Y voilà! Literalmente, el aire de las Canarias era diferente (temperatura agradable sin moscas ni arena). De hecho, el ambiente entero era diferente al de Mauritania (Nouakchott) aunque la distancia entre ellos es poca (2 horas en avión). Esta experiencia me permitió recargar la energía. Voy a explicar como lo hice.

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