5 cosas que aprender de la corrida

Al recibir el verano en Chile (a diferencia de otros países que tendrán invierno), hay una actividad que se realiza casi cada fin de semana.

Es la corrida de distancia corta (1km, 5km, 10km, 15km, etc.)

En general, me gusta casi cualquier deporte que conozco. Pero a pesar de que correr es una parte fundamental del deporte, no es mi preferencia, ya que no hay mucho cambio (me aburre un poco) por lo que me cansa aún más. Pero parece que es un buen entrenamiento físico y mental por 5 razones.

El domingo pasado, corrí 15 km, la distancia más larga que corrí en mi vida.
Decidí hacerlo porque era una “Corrida de Inclusión” (correr con la gente con discapacidad). Había 3 opciones (1km, 5km, y 15km) y elegí 15km.
Creo que para aquellos quienes corren normalmente 15km no es nada, pero para mi era un gran desafío pues era mi primer intento. Pensando que algunas personas con dificultad física iban a correr 15km, quería intentarlo.

Dado que era mi primer desafío, decidí entrenar por 2 semanas: empecé con 2km y cada 2 días añadí 2km más (2km, 4km, 8km, 10km, 12km, 14km, y el día de corrida 15km).

Aunque igual me costó correr todo, no me cansé tanto como para no poder levantarme o caminar. De lo contrario, creo que ese día aprendí algo importante pero no estaba seguro de qué era, así que quería intentarlo de nuevo.

Es por eso que hoy día corrí 10km (solo había 5km y 10km), y me aseguré de qué era lo que aprendí (y lo que voy a aprender).

En pocas palabras, la corrida con la gente (no entrenamiento) es una pequeña versión de la vida, y creo que puede servirme mucho por las siguientes 5 razones y lecciones para la vida.

1. Hay que entrenar para poder correr larga distancia
Mientras más larga la distancia, más tienes que entrenar, y más te satisface cuando terminas. Pero también tienes que pensar de forma realista considerando el tiempo de entrenamiento (por ejemplo, no puedes correr 42km en 2 semanas de repente).

Hay que poner la meta cada vez más difícil, pero de manera realista y esforzarte para ello.

2. Hay que saber que lo más difícil es entremedio de la corrida
Supongamos que es una corrida de 10km, creo que hay 3 partes distintas y dificultades por las características:
(a) 0-3km es más fácil porque todavía no estás cansado.
(b) 3-7km es lo más difícil porque te cansas y sabes que todavía falta más.
(c) 7-10km no es tan difícil ya que falta muy poco y puedes correr más rápido con el resto de tu fuerza y adrenalina

La parte importante para enfocarte es (b) entremedio porque esto es un pilar para que todo se termine bien.

3. Tienes que considerar que hay subida, bajada, punto de hidratación y apoyo inesperado
Si hay subida, hay bajada. Cada cierta distancia hay punto de hidratación. Además, de repente, algunas personas en la calle te animan diciendo “vamos puedes”;

Si hay algo peor, hay algo mejor, y además la gente te ayuda y anima, con lo cual puedes avanzar más.

4. Es un buen entrenamiento para dejar de compararte con otras personas
Esto es el punto que quiero destacar más.
Creo que generalmente yo no me comparo con la gente y trato de seguir en mi propio camino sin importar lo que dicen o hacen otras personas. Sin embargo, todavía a veces me comparo con otras personas, lo cual quiero dejar de hacer porque yo vivo mi vida y no la de otras personas.

En este sentido, creo que la corrida con la gente me sirve mucho en entrenar este punto, porque cada vez que me pasa la gente más rápida, me siento un poco presionado inconscientemente para perseguirla, por lo cual pierdo mi propio ritmo. Pero lo importante es aguantar esta gana y mantener mi ritmo y mentalidad.

Por mucha gente que te pase, lo importante es mantener tu ritmo de corrida (vida). Y correr con la gente es muy buen entrenamiento.

5. Si hay partida, hay meta. Si pasas meta, es otra partida para otra corrida.
Desde el momento de partida, te acercas a la meta. Pero una vez que pasas por la meta, eso significa que hay que mirar hacia otra partida (corrida, que es otro fin de semana en el caso de Santiago, Chile).

Igual que las tareas de la vida, no hay termino. Lo que hay es una gran cantidad de pequeñas series (partidas y metas). Si tu terminaste algo que empezaste (aprendizaje, trabajo, etc.) , hay que encontrar otra meta enseguida.

Por lo menos con tal que siga corriendo, la corrida me recuerda de estas 5 cosas, que es buen entrenamiento para mi, y ojala para otras personas también.

A correr!

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2 pensamientos en “5 cosas que aprender de la corrida

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