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“Une année sans apprentissage est une année perdue”

Mon collègue de coaching me l’a dit une fois, et j’ai vraiment aimé la phrase.

Comment était votre 2021?

Décembre et janvier ont à peu près la même chose, mais la fin de l’année est un moment idéal pour refléter qui vous êtes et ce que vous avez appris pour prospérer l’année prochaine. Dans cet article, je vais capturer mes exemples, en espérant que vous puissiez en tirer quelque chose et refléter votre propre année.

Ce que je reflète

Cette année, dans la continuité de l’année précédente, j’ai principalement réfléchi à 5 choses : (1) le journal intime, (2) les événements majeurs, (3) les activités créatives (4) ma trajectoire émotionnelle et (5) l’apprentissage

Le journal intime

J’ai continué à tenir un journal chaque matin depuis mai dernier, et c’est sûrement devenu ma routine quotidienne après la méditation du matin. J’écris sur les points ci-dessous:
(1) passé (ce que j’ai fait hier),
(2) présent (mon niveau d’émotion de 1-3, ce que j’apprécie et évaluation du sommeil de la nuit dernière),
(3) avenir (que faire aujoud’hui) et ;
(4) exercice créatif : je crée chaque jour l’esquisse d’une nouvelle histoire.

Événements majeurs

1. Langue portugaise : il a rejoidu les membres de ma famille de blog (qui a fait 5 langues dans en totale). Je voulais aussi passer un examen (Celpe-bra) mais la chronologie ne me convenait pas.
2. Faire face à un défi émotionnel : j’ai été confronté à un défi mental pour la première fois de ma vie. Cela a commencé par la prise de conscience de soi, l’essai de régulation émotionnelle, la consultation d’un professionnel (conseiller) et l’élaboration d’une mesure préventive personnelle (3E, temps social, temps d’arrêt, etc.)
3. Coaching : après avoir obtenu le certificat de coach de vie, j’ai décidé d’avoir des séances de travaux pratiques dont celles avec un copain de coaching
4. Nouvelle famille : c’est à coup sûr l’un des plus grands événements de 2021 et la parentalité est un domaine totalement nouveau.
5. Nouvelle orientation de vie : j’ai commencé à réfléchir à mon projet personnel, j’ai changé d’orientation professionnelle (en disant « non » à un domaine non prioritaire, y compris la demande de déplacement et l’ajout de conseils) et j’ai commencé à investir et à rédiger mon testament
6. Début du jardinage domestique : voir “10 raisons pour planter des aliments à la maison
   ” Cela correspondra à mon projet personnel
7. Projet(s) de livre : j’ai décidé de travailler à la fois sur des projets de livres de fiction et de non-fiction
8. Test de chinois réussi : Voir “Réussir le HSK 3 en 1 mois…“
9. Nouvelle destination : nouveau(x) emploi(s) commencé(s) et je suis arrivé au Danemark
10. Promotion des 3E : a maintenu les “3E” d’une certaine manière et a donné des conférences à leur sujet.

Les activités créatives

Bien que je n’aie pas publié autant d’articles de blog que je le souhaitais, chaque expérience a été précieuse.

• 10 raisons de commencer à planter des aliments à la maison
• Passer le HSK 3 en 1 mois après 3 ans d’absence depuis la décision d’étudier le chinois
• 5 façons simples que vous pouvez appliquer tout de suite pour trouver le bonheur
• 5 raisons de regarder TED et 10 conférences TED recommandées
• 5 choses que les bons animateurs ont en commun
• Bonne année 2021 pour 育

De plus, j’ai travaillé sur plusieurs projets d’écriture (encore à terminer), édité une vidéo et donné quelques conférences dans des collèges/lycées et des universités. (L’article de la conférence à l’Université de Tsukuba en japonais peut être trouvé ici “Apprentissage du développement international de l’éducation pour soutenir 4 continents, 6 bureaux et 36 pays”

J’ai également réalisé un dessin charnière centré sur les îles du Pacifique.

Ma trajectoire émotionnelle

Pour être tout à fait honnête, mon niveau d’émotion a baissé pendant un certain temps depuis le début de 2021. Je pensais que c’était plutôt mal de ressentir cela, sans parler de le partager avec d’autres en partie à cause d’une notion tacite que nous ne sommes pas censés montrer notre vulnérabilité.

L’exercice de mon journal m’a aidé à en prendre conscience. Quand je m’en suis rendu compte, j’ai décidé de voir un professionnel et j’ai consulté mes amis, ce qui m’a aidé à réfléchir davantage. Bien sûr, ce n’était pas la fin. L’important, comme c’est toujours le cas avec d’autres défis physiques et mentaux, c’est un voyage continu où vous devez développer votre résilience et continuer à pratiquer des activités de bien-être.

J’étais assez à l’aise pour promouvoir les compétences de vie et le bien-être (je faisais même coaching sur ce sujet), mais pas pour moi-même. En fait, avant de faire quoi que ce soit pour les autres, il faut rester bien (on se souvient tous du guidage de l’avion disant qu’on mettait d’abord un masque avant d’aider les autres). C’est devenu une leçon importante, surtout maintenant que j’ai une autre personne importante dont je dois m’occuper.

Après avoir examiné tout ce qui précède, au 31 décembre 2021, je me sens plutôt bien et je vais y travailler !

L’apprentissage de cette histoire 

En réfléchissant à 2021, j’ai relevé mon défi émotionnel, décidé et travaillé sur une nouvelle direction de vie par essais et erreurs et l’arrivée d’une nouvelle famille, tout cela m’a aidé à en savoir plus sur qui je suis et ce que j’aimerais ajouter, maintenir et coupé en 2022.

Merci d’avoir lu cet article. Si vous l’aimez, n’oubliez pas de souscrire avant de partir. Si vous avez des commentaires ou des questions, n’hésitez pas à écrire. Bon apprentissage!

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