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“Um ano sem aprendizagem é um ano perdido”

Meu colega de coaching me disse uma vez, e eu realmente gostei da frase.

Como foi seu 2021?

Dezembro e janeiro têm praticamente o mesmo, mas o final do ano é um ótimo momento para refletir quem você é e o que você aprendeu para ter sucesso no próximo ano. Neste post, capturarei meus exemplos, esperando que você possa tirar algo disso e refletir seu próprio ano.

O que eu reflito

Este ano, em linha com o ano anterior, refleti principalmente 5 coisas: (1) diário, (2) grandes eventos, (3) Atividades criativas (4) minha trajetória emocional e (5) aprendizagem.

Diário

Continuei escrevendo um diário todas as manhãs desde maio passado, e isso certamente se tornou minha rotina diária após a meditação matinal. Eu escrevo sobre os pontos abaixo:
(1) passado (o que eu fiz ontem),
(2) presente (meu nível de emoção de 1-3, o que aprecio e avaliação do sono da noite anterior),
(3) futuro (o que vou fazer hoje) e;
(4) exercício criativo: eu crio um esboço de uma nova história todos os dias.

Eventos importantes

1. Língua portuguesa: adicionei a lingua portugesa aos membros da família do meu blog (que fizeram 5 línguas). Eu também queria fazer um exame (Celpe-bra) mas o prazo não cabia.
2. Lidando com o desafio emocional: Eu enfrentei o desafio mental pela primeira vez na minha vida. Tudo começou com autoconsciência, tentativa de regulação emocional, ver um profissional (conselheiro) e chegar a uma medição preventiva pessoal (3E, tempo social, tempo ocioso, etc.)
3. Coaching: após obter o certificado de coaching de vida, decidi fazer algumas sessões práticas incluindo aquelas com o companheiro de coaching
4. Nova família: este é com certeza um dos maiores eventos de 2021 e a paternidade é uma área totalmente nova.
5. Nova direção de vida: comecei a fazer um brainstorming do meu projeto pessoal, mudei a direção do meu trabalho (dizendo “não” para a área não prioritária, incluindo o pedido de viagem e adicionando consultoria) e comecei a investir e a redigir meu testamento
6. Comecei a jardinagem da casa: veja “10 razões para plantar alimentos em casa“. Isso vai se alinhar ao meu projeto pessoal.
7. Projeto (s) de livro: decidi trabalhar em projetos de livros de ficção e não-ficção
8. Aprovado no teste de chinês: Veja “Aprovação HSK 3 em 1 mês após..“
9. Novo destino: Novo (s) trabalho (s) iniciado (s) e vindo (s) para a Dinamarca
10. Promoção da 3E: Manteve a “3E (em ingles)” de alguma forma e forneceu algumas palestras sobre ela.

Atividades criativas

Embora eu não tenha publicado tantos artigos em blog quanto gostaria, cada experiência foi valiosa.

• 10 razões para plantar alimentos em casa
• Aprovação HSK 3 em 1 mês após 3 anos de ausência desde a decisão de estudar chinês
• 5 maneiras simples que você pode usar imediatamente para encontrar a felicidade
• 5 aprendizagems de asistir TED e 10 palestras recomendadas
• 5 coisas que os bons facilitadores tem em comum
• Feliz Ano Novo 2021 para 育

Além disso, trabalhei em vários projetos de redação (ainda não concluídos), video e ministrei algumas palestras em escolas de ensino médio e superior e universidades. (O artigo da aula na Universidade de Tsukuba em japonês pode ser encontrado aqui “Aprendizagem com o desenvolvimento educacional internacional para apoiar 4 continentes, 6 estações de trabalho e 36 países”

Eu também fiz um desenho de ponto de viragem centrado nas ilhas do Pacífico (baixo).

Minha trajetória de emoção

Para ser totalmente honesto, meu nível de emoção caiu por algum tempo desde o início de 2021. Achei que era um tanto errado me sentir assim, quanto mais compartilhá-lo com outras pessoas, em parte devido a uma noção tácita de que não devemos mostrar nossa vulnerabilidade.

Meu exercício diário ajudou-me a ter consciência disso. Quando percebi, resolvi procurar um profissional e consultei meus amigos, o que me ajudou a refletir mais. Claro que não foi o fim. O importante, como sempre acontece com outros desafios físicos e mentais, é uma jornada contínua onde se deve construir resiliência e continuar praticando atividades de bem-estar.

Eu me sentia muito confortável em promover habilidades para a vida e bem-estar (até mesmo fez coaching para isso), mas não tanto para mim. Na verdade, antes de fazer qualquer coisa pelos outros, você tem que ficar bem (todos nós nos lembramos da orientação do avião dizendo que você coloca uma máscara antes de ajudar os outros). Tornou-se uma lição importante, especialmente agora que tenho outra pessoa importante para cuidar.

Depois de revisar tudo acima, em 31 de dezembro de 2021, me sinto muito bem e estarei trabalhando nisso!

O aprendizado deste tempo

Refletindo sobre 2021, lidei com meu desafio emocional, decidi e trabalhei em uma nova direção de vida por meio de tentativa e erro, e chegada de uma nova família, tudo o que me ajudou a descobrir mais sobre quem eu sou e o que gostaria de acrescentar, manter e cortado em 2022.

Obrigado por ler este artigo. Se você gostou, por favor não se esqueça de assinar antes de sair. Se você tiver algum comentário/perguntas, por favor sinta-se à vontade para fazê-los. Tenha um ótimo aprendizado!

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