Revoir 2020 pour prospérer et survivre en 2021

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Déjà une fin d’année? Le temps passe très vite! 

Je suis sûr que vous avez entendu ou dit cette phrase récemment. Mais la vérité est que le temps ne passe pas vite. En fait, le temps est l’une des rares choses, sinon seulement, qui est également distribuée à tout le monde, nous devons donc continuer à nous le rappeler.

Comment était votre 2020?

Vous pourriez trouver qulques événements ou des images dans votre esprit ou un défi causé par COVID-19, et moi aussi. Mais si vous réfléchissez plus profondément, je pense qu’il y a beaucoup d’apprentissage et de points à retenir. En ce sens, la fin d’année est la période idéale pour revoir ce que vous avez fait et qui vous êtes, pour prospérer et même survivre l’année prochaine. Je vais couvrir mes exemples, en espérant que vous pourriez en tirer quelque chose.

Ce que j’examine et les nouveautés

Cette année, j’ai principalement passé en revue les 5 points: (1) agenda, (2) événements majeurs, (3) blog, (4) évaluation des habitudes et (5) mon ressenti. Je crois que (1), (3) et (5) sont les nouveautés à revoir.

Journal

J’ai commencé à tenir un journal à partir de ce mois de mai lorsque j’ai fait face à un autre tournant de ma vie. Je le tiens le premier matin pour couvrir (a) ce que j’ai fait hier, (b) comment je me sens maintenant, (c) comment j’ai dormi la nuit dernière et (d) ce que je vais faire aujourd’hui. Cela a été très utile de refléter ma journée et le sentiment d’aller de l’avant. J’ai également réalisé l’importance de gérer ma santé mentale.

Événements majeurs

J’ai essayé de réfléchir à ce qui m’est arrivé et à ce que j’ai fait, notamment:

  • Passer la nouvelle année avec mes parents au Kenya où mon père a atteint son objectif de vie de voir le mont Kilimandjaro.
  • Voyager en Ethiopie par moi-même où j’ai retrouvé le sentiment d’être routard et polyglotte.
  • Commencer à chercher un nouvel emploi et une étude de doctorat
  • Occasion de danse inattendue à ma retraite de travail
  • Commencer à apprendre le portugais par moi-même et compléter avec des leçons
  • Voyager à la plage de Diani au Kenya
  • COVID-19 évasion et télétravail après la démission de mon superviseur
  • Une aventure privée à la lumière du COVID-19 dans la rue à Nirobi
  • Prendre des décisions difficiles dans la vie, soutenu par de nombreuses personnes, livre que j’ai lu (alchimiste en portugais – langue d’origine) et exercice des valeurs fondamentales de la vie
  • Commencer un cours de coach de vie, ainsi que d’autres auto-apprentissage (cours de master, écriture, langues)
  • Départ du Kenya par vol affrété.
  • M’exposer à la nourriture, à la culture, à la nature, aux bandes dessinées japonaises
  • Démarrage d’un nouveau travail à distance, ce qui était inattendu
  • Donner des cours dans des universités japonaises
  • Première fois à m’occuper sérieusement de ma santé mentale, rencontre de vieux amis avec des problèmes similaires, HSP et hot-spa
  • Questions sujets familiaux

Blog

Ce que j’écris incarne ma pensée et il est très utile de regarder ce que j’en ai appris.

Évaluation des habitudes

J’ai un gran but et quelques objectifs, et depuis quelques années, j’ai commencé à viser des habitudes pour atteindre ces objectifs (par exemple pour le bien-être, faire de l’exercice 6 jours par semaine, au lieu de perdre du poids de XX kg). Une fois que vous l’avez fait, il est très important d’effectuer un suivi minutieux. Pour mon cas, voici le tableau récapitulatif (anglais) «bilan de mon 2020 pour prospérer en 2021».

En un mot, mes habitudes principales que je souhaiterais améliorer (toujours en train d’apprendre!) Sont: ①Bien-être (3E), ②Apprentissage et ③Création.

Year  2020
Goal Live happily by enhancing mental and physical well-being
Habit Category Habit Area Outcome habit Result
①. 3E 1.1. Eat well (1) Eat veg and fruits every day, 1 non-alchol day/week, and learn what ingredients suit my body 2
1.2. Exercise well (1) Exercise well 6 days a week with varieties 3
1.3. Energize well (1) Work-life balance (Stick to 8h of work 3
(2) Meditate every day with concentration 2
(3) Keep journal 2
(4) Sleep 8h at the same time  2
(5) Travel 10 Countries 1
②. Learning 2.1. Language (1) Eng (8.5→9) Better writing with accuracy and more variety of phrases 2
(2) Fre (6→7) parler plus courramenet et mieux écrire 1
(3) Esp (8→8.5) Variedad de expresión a travoés de blog 2
(4) Por (2→5) Read and pronounce and practice basic conversation 3
2.2 Reading (1) 1 book/ month before sleeping and audio book during commute
2
(2) 10+ articles during weekend 3
2.3, Life list (1) Family care 2
(2) Coaching, seminers and teaching 3
③. Creation (1) Blog 1 entry/week (quality content for audience) 1
(2) Write in medium 2
3.1. Writing (3) Write a book 2
3.2. Cooking (1) Cook / week and menu elaboration 1
3.3. Creative activity (1) Explorer creative laerning with specific action trimestry (soft skill research) 2
(2) Physiscal design: Drawing 2
(3) Digital design: Illustrator and design 2

Mon sentiment

Après avoir examiné tout ce qui précède, au 31 décembre 2020, je me sens plutôt bien!

Comme le montre le tableau ci-dessus, j’ai beaucoup à améliorer. Bien que 2020 ait été une année difficile, tant de choses se sont produites (à la fois positives et négatives), et je suis vraiment reconnaissante pour ce que j’ai vécu et ce que j’ai.

L’apprentissage de cette histoire 

Pour tirer le meilleur parti du temps limité, il est essentiel de passer en revue l’année à travers plusieurs sources pour prospérer et survivre l’année prochaine. Malgré la difficulté, il y a toujours des choses à apprécier.

Merci d’avoir lu cet article. Si vous l’aimez, n’oubliez pas de souscrire. Si vous avez des commentaires ou des questions, n’hésitez pas à écrire. Bon apprentissage!

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