🇬🇧English 🇯🇵日本語 🇪🇸Español 🇫🇷Français 🇧🇷Português

“Un año sin aprender es un año perdido”

Esta es la frase predeterminada en la que pienso cuando estoy a punto de terminar un año.

¿Cómo fue el 2022?

En general, revisar (no aferrarse) al pasado es una de las buenas formas de saber dónde estás en relación con tu(s) objetivo(s). En esta publicación, capturaré mis ejemplos. Probablemente podría proporcionar una idea de cómo reflejar su propio 2022.

Dependiendo de objetivos, puedes especificar lo que revisas. Para mí, los puntos de revisión de este año: (1) Rutina diaria, (2) Eventos principales y (3) Creación y aprendizaje.

Rutina diaria

Roma no se construyó en un día. Así que revisar la rutina diaria es monitorear mi habilidad de hábito (sí, el hábito es una habilidad para construir). Creo que si conquistas tu rutina, conquistas el día y la vida.

●Meditación
He estado meditando durante más de 10 años y aprendí a ser consciente de lo que sucede, especialmente cuando me siento molesto y agradecido. Aunque se convirtió en parte de mi rutina, el nivel de concentración podría disminuir este año (solo 2 o 3 minutos), por lo que necesito trabajar en ello.

●Aprendizaje
La primera actividad de aprendizaje diario es Duolingo (aplicación de idiomas) que he estado haciendo durante más de 3 años todos los días (1146 días hasta ahora). Aunque esta aplicación no es útil para el aprendizaje de nivel intermedio/avanzado, es una excelente manera de desarrollar y mantener la habilidad del hábito.

●Diario/diario
Han pasado más de 3 años desde que comencé diario/diario y es una buena manera de promover el hábito y las habilidades conscientes. Todas las mañanas escribo lo que hice ayer, cómo dormí y me siento ahora y lo que haré, además de crear historias para trabajar la creatividad.

●Ejercicio
Desde 2016, hago ejercicio todas las mañanas, variando desde video ejercicio, correr, nadar, bailar, etc., dependiendo de dónde me encuentre. Por suerte, ahora tengo acceso a la piscina, que es mi lugar principal para hacer ejercicio.

●Sin cenar
Desde este mes de julio comencé a reducir la cena (excepto evento social), y ha sido bastante positivo (bajar de peso, ahorrar dinero, ganar más tiempo, apreciar la comida, sentirse bien, etc.).

●Sin alcohol
Desde 2020, dejé de beber alcohol (excepto en ocasiones sociales y especiales). Por suerte tengo acceso a cerveza sin alcohol.

●Dormir
Para mantener mi rutina matutina a partir de las 6 a. m. y dormir de 7 a 8 horas, traté de acostarme alrededor de las 10 a 11 p. m. Aunque me fue bastante bien este año. Una cosa que tengo que arreglar es no quedarme dormido en el sofá, que afecta la calidad del sueño.

Eventos principales

Esto es para capturar algunas instantáneas y el punto de inflexión del año para mi memoria.

●Viajes
2022 tuvo menos restricción de COVID-19, y he viajado desde Dinamarca a Islandia, Mauritania (mi antiguo hogar), Finlandia y Suecia. Luego dejé Dinamarca, viajé a Japón, Estados Unidos, Chile y me mudé a Mozambique (nueva casa) e hicimos un viaje de fin de año a Sudáfrica.

●Nuevo trabajo
Comencé un nuevo trabajo diurno como asesor del ministerio. Es un movimiento estratégico para el próximo capítulo y consulté a muchas personas para familiarizarme.

●Ajuste con la familia
Mi hija que llegó al mundo el año pasado comenzó a caminar este año (gran recordatorio de aprender sin que le enseñe). Todavía es nuevo ajustar la vida con la necesidad familiar en términos de vivienda, ruido, crecimiento, enfermedad, rutina diaria y bienestar (¡y correr una maratón con un bebé en el coche, como se menciona a continuación!)

●Preparación para el próximo proyecto
Como preparación para el proyecto futuro para establecer un centro de aprendizaje holístico, reanudé las redes sociales (twitter, facebook, etc.), reuniéndome con gente nueva, reuniones quincenales y algunas actividades piloto en Dinamarca y Mozambique)

●Proyectos de escritura
He publicado mi primer libro de no ficción (¡que tendrá una segunda edición!) y varios artículos de revistas. Además, en cuanto a libros de dibujo, presenté una creación para un concurso y también comencé a supervisar una nueva serie de libros de dibujo.

●Enseñanza y aprendizaje
Este año comencé a enseñar en la universidad de Tsukuba (curso de posgrado) sobre ODS, educación y habilidades para la vida. He proporcionado algunas conferencias sobre habilidades para la vida y bienestar. En términos de aprendizaje de idiomas, me he preparado para el examen de portugués para esforzarme.

Creación y Aprendizaje

El tema de este blog es la creatividad, la curiosidad y el aprendizaje, y escribo los contenidos, dibujo la imagen de portada y lo traduzco a 5 idiomas. Significa que todo el proceso es creación y aprendizaje, por lo que revisar las publicaciones de mi blog es una buena forma de monitorear este año. A continuación se muestran las publicaciones de blog / imágenes de portada de 2022.

●Feliz año Nuevo 2022 para 動

●Arigato Natto 3ーCinco etapas para hacer a mayor escala una pequeña initiativa en Europa

●Introducción y fuertes intenciones de mi primer libro publicado “Cómo conocer a quién quieres ser”

Aprendizaje de esta vez 

Al revisar 2022, trabajé en habilidades de hábitos a través de la rutina diaria, capturé eventos importantes y supervisé el proceso creativo y de aprendizaje para prosperar y mejorar en 2023.

Gracias por leer este artículo. ¡Que tengas un gran aprendizaje!