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“Une année sans apprentissage est une année perdue”

C’est la phrase par défaut à laquelle je pense quand je suis sur le point de terminer une année.

Comment était 2022 ?

De manière générale, revoir (ne pas s’accrocher) le passé est l’un des bons moyens de savoir où vous en êtes par rapport à votre (vos) objectif(s). Dans cet article, je vais capturer mes exemples, esperant que cela pourrait probablement donner un aperçu de la façon de refléter votre propre 2022.

En fonction de ce que vous visez, vous pouvez spécifier ce que vous révisez. Pour moi, les points de révision de cette année : (1) Routine quotidienne, (2) Événements majeurs et (3) Création et apprentissage.

Routine quotidienne

Rome ne s’est pas construite en un jour. Donc, revoir la routine quotidienne consiste à surveiller mes compétences d’habitude (oui, l’habitude est une compétence sur laquelle s’appuyer). Je crois que si vous conquérez votre routine, vous conquérez le jour et la vie.

●Méditation
Je médite depuis plus de 10 ans et j’ai appris à être conscient de ce qui se passe, surtout quand je me sens contrarié et reconnaissant. Bien que cela fasse partie de ma routine, le niveau de concentration pourrait être diminué cette année (seulement 2-3 min), donc je dois y travailler.

●Apprentissage
La première activité d’apprentissage quotidienne est Duolingo (application linguistique) que je fais depuis plus de 3 ans tous les jours (1146 jours jusqu’à présent). Bien que cette application ne soit pas utile pour l’apprentissage de niveau intermédiaire/avancé, c’est un excellent moyen de développer et de maintenir des compétences d’habitude.

● Journal/journal
Cela fait plus de 3 ans que j’ai commencé le journal/journal et c’est un bon moyen de promouvoir les habitudes et les compétences de pleine conscience. Chaque matin, j’écris ce que j’ai fait hier, comment j’ai dormi et je me sens maintenant et ce que je vais faire, ainsi que la création d’histoires pour développer ma créativité.

●Exercice
Depuis 2016, je fais de l’exercice tous les matins, allant de l’exercice vidéo à la course, à la natation, à la danse, etc., selon l’endroit où je me trouve. Heureusement, j’ai maintenant accès à la piscine, qui est ma principale salle d’exercice.

● Dîner de coupe
Depuis ce mois de juillet, j’ai commencé à couper le dîner (sauf occasion sociale), et cela a été plutôt positif (perdre du poids, économiser de l’argent, gagner plus de temps, apprécier la nourriture, se sentir bien, etc.).

● Sans alcool
Depuis 2020, j’ai arrêté de boire de l’alcool (sauf occasion sociale et spéciale). Heureusement, j’ai accès à de la bière sans alcool.

● Sommeil
Pour garder ma routine matinale à partir de 6h du matin et dormir 7-8h, j’ai essayé de me coucher vers 22h-23h. Même si ça s’est plutôt bien passé cette année. Une chose que je dois régler est de ne pas m’endormir sur le canapé, ce qui nuit à la qualité du sommeil.

Événements majeurs

C’est pour capturer quelques clichés et le tournant de l’année pour ma mémoire.

●Voyage
2022 avait moins de restrictions COVID-19, et j’ai voyagé du Danemark en Islande, en Mauritanie (mon ancienne maison), en Finlande et en Suède. Ensuite, j’ai quitté le Danemark, voyagé au Japon, aux États-Unis, au Chili et j’ai déménagé au Mozambique (nouvelle maison) et on a fait un voyage de fin d’année en Afrique du Sud.

●Nouvelle tâche
J’ai commencé un nouveau travail de jour en tant que conseiller au ministère. C’est une décision stratégique pour le prochain chapitre et j’ai consulté de nombreuses personnes pour me familiariser.

●Ajustement avec la famille
Mon enfant qui est venu au monde l’année dernière a commencé à marcher (grand rappel d’apprendre sans être enseigné). Il est encore nouveau d’ajuster la vie avec les besoins de la famille en termes de logement, de bruit, de croissance, de maladie, de routine quotidienne et de bien-être (et de courir un marathon avec un bébé en poussette, comme mentionné ci-dessous !)

●Préparation du prochain projet
En préparation du futur projet de création d’un centre d’apprentissage holistique, j’ai repris le réseau social (twitter, facebook, etc.), rencontre avec de nouvelles personnes, réunion bihebdomadaire et quelques activités pilotes au Danemark et au Mozambique)

● Projets d’écriture
J’ai publié mon premier livre de non-fiction (qui aura une seconde impression !) et plusieurs articles de magazine. Pour le livre de dessin, en plus, j’ai soumis un de mes livres de dessin à un concours et j’ai également commencé à superviser une nouvelle série de livres de dessin.

●Enseignement et apprentissage
Cette année, j’ai commencé à enseigner à l’université de Tsukuba (cours d’études supérieures) sur les ODD, l’éducation et les compétences de vie. J’ai donné quelques conférences sur les compétences de vie et le bien-être. En termes d’apprentissage des langues, je me suis préparé à l’examen de langue portugaise pour me pousser.

Création et Apprentissage

Il s’agit de suivre le processus de création et d’apprentissage.

Le thème de ce blog est la créativité, la curiosité et l’apprentissage, et j’écris le contenu et dessine l’image de couverture et traduis en 5 langues. Cela signifie que tout le processus est la création et l’apprentissage, donc revoir mes articles de blog est un bon moyen de surveiller cette année. Vous trouverez ci-dessous les articles de blog / images de couverture de cette année.

●Bonne année 2022 pour 動

●Arigato Natto 3ーCinq étapes pour mettre une petite initiative à l’échelle en Europe

●Introduction et intentions fortes de mon premier livre publié “Comment rencontrer qui vous voulez être”

L’apprentissage de cette histoire 

En examinant 2022, j’ai travaillé sur les habitudes via la routine quotidienne, capturé les événements majeurs et surveillé le processus de création et d’apprentissage pour prospérer et m’améliorer en 2023.

Merci d’avoir lu cet article. Bon apprentissage !