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“Um ano sem aprendizagem é um ano perdido”

Esta é a frase padrão em que penso quando estou a terminar um ano.

Como foi 2022?

Em geral, rever (não se apegar) ao passado é uma das boas maneiras de saber onde você está em relação ao(s) seu(s) objetivo(s). Neste post, vou capturar meus exemplos. Provavelmente, pode fornecer algumas dicas sobre como refletir seu próprio 2022.

Dependendo do seu objetivo, você pode especificar o que revisa. Para mim, a revisão deste ano aponta: (1) Rotina diária, (2) Grandes eventos e (3) Criação e Aprendizagem.

Rotina diária

Roma não foi construída em um dia. Portanto, revisar a rotina diária é monitorar minha habilidade de hábito (sim, o hábito é uma habilidade a ser desenvolvida). Acredito que se você conquistar sua rotina, você conquista o dia e a vida.

●Meditação
Medito há mais de 10 anos e aprendi a estar ciente do que está acontecendo, especialmente quando me sinto chateado e grato. Embora tenha se tornado parte da minha rotina, o nível de foco diminuiu este ano (apenas 2-3 min), então preciso trabalhar nisso.

●Aprendizagem
A primeira atividade diária de aprendizado é o Duolingo (aplicativo de idiomas) que faço há mais de 3 anos todos os dias (1146 dias até agora). Embora este aplicativo não seja útil para aprendizado de nível intermediário/avançado, é uma ótima maneira de construir e manter a habilidade do hábito.

●Journaling/diário
Já se passaram mais de 3 anos desde que comecei o diário e é uma boa maneira de promover hábitos e habilidades conscientes. Todas as manhãs, escrevo o que fiz ontem, como dormi e me sinto agora e farei, além de criar histórias para exercitar a criatividade.

●Exercício
Desde 2016, faço exercícios todas as manhãs, variando de exercícios em vídeo, corrida, natação, dança etc., dependendo de onde estou. Felizmente, agora tenho acesso à piscina, que é meu principal local de exercícios.

●Sem Jantar
Desde julho deste ano, comecei a cortar o jantar (exceto ocasiões sociais), e tem sido bastante positivo (perder peso, economizar dinheiro, ganhar mais tempo, apreciar a comida, sentir-se bem, etc.).

● Sem álcool
Desde 2020, parei de beber álcool (exceto em ocasiões sociais e especiais). Felizmente, tenho acesso a cerveja sem álcool em Moçambique.

● Dormir
Para manter minha rotina matinal começando às 6h e dormir de 7 a 8 horas, tentei ir para a cama por volta das 22h às 23h. Embora tenha corrido muito bem este ano, uma coisa que tenho que corrigir é não adormecer no sofá, o que afeta a qualidade do sono.

Eventos principais

Isso é para capturar alguns panoramas grandes e o ponto de virada do ano para minha memória.

●Viagem
2022 teve menos restrição do COVID-19 e viajei da Dinamarca para a Islândia, Mauritânia (minha antiga casa), Finlândia e Suécia. Depois saí da Dinamarca, viajei para o Japão, Estados Unidos, Chile e me mudei para Moçambique (nova casa) e fez uma viagem de fim de ano para a África do Sul.

●Novo trabalho
Comecei um novo emprego diurno como conselheiro do ministério. É um movimento estratégico para o próximo capítulo e consultei muitas pessoas para me familiarizar.

●Ajuste com a família
Minha filha que entrou no mundo no ano passado começou a andar este ano (ótimo lembrete de aprender sem ser ensinado). Ainda é novidade adequar a vida às necessidades da família em termos de moradia, barulho, crescimento, doença, rotina diária e bem-estar (e correr uma maratona com bebê no carrinho, como mencionado abaixo!)

●Preparação para o próximo projeto
Como preparação para o futuro projeto de estabelecimento de um centro de aprendizagem holístico, retomei as redes sociais (twitter, facebook, etc.), encontro com novas pessoas, encontro quinzenal e algumas atividades piloto na Dinamarca e Moçambique)

●Projetos de escrito
Publiquei meu primeiro livro de não-ficção (que terá uma segunda impressão!) e vários artigos de revistas. Para o livro de desenho, além disso, inscrevi um dos meus livros de desenho para um concurso e também comecei a supervisionar uma nova série de livros de desenho.

●Ensinar e aprender
Este ano comecei a lecionar na universidade de Tsukuba (curso de pós-graduação) sobre ODS, educação e habilidades para a vida. Dei algumas palestras sobre habilidades para a vida e bem-estar. Em termos de aprendizado de idiomas, me preparei para o exame de língua portuguesa para me esforçar.

Criação e Aprendizagem

Isso é para monitorar o processo criativo e aprendizagem.

O tema deste blog é criatividade, curiosidade e aprendizado, e eu escrevo o conteúdo e desenho a imagem da capa e traduzo para 5 idiomas. Isso significa que todo o processo é de criação e aprendizado, então revisar minhas postagens no blog é uma boa maneira de monitorar este ano. Abaixo estão as postagens do blog/imagens de capa deste ano.

●Feliz Ano Novo 2022 para 動

●Arigato Natto 3ーCinco passos para escalar uma pequena iniciativa na Europa

●Introdução e fortes intenções do meu primeiro livro publicado “Como conhecer quem você quer ser”

O aprendizagem deste tempo

Revendo 2022, trabalhei na habilidade do hábito por meio da rotina diária, capturei os principais eventos e monitorei o processo criativo e de aprendizado para prosperar e melhorar em 2023.

Obrigado por ler este artigo. Tenha um ótimo aprendizado!