Bilan de 2023 pour prospérer en 2024

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“Une année sans apprentissage est une année perdue”

C’est la phrase par défaut à laquelle je pense lorsque je suis sur le point de terminer une année.

Comment s’est passée 2023 ?

De manière générale, revoir le passé est l’un des meilleurs moyens de savoir où vous en êtes par rapport à votre ou vos objectifs. Dans cet article, je vais capturer mes exemples basés sur (1) la routine quotidienne, (2) les événements majeurs et (3) la création et l’apprentissage, en espérant que cela puisse vous donner un aperçu de la façon de refléter votre propre 2023.

Routine quotidienne

Rome ne s’est pas construite en un jour. Donc, revoir ma routine quotidienne, c’est surveiller mes compétences en matière d’habitudes (oui, l’habitude est une compétence). Je crois que si vous maîtrisez votre routine, vous conquérez le jour et la vie.

<Routine du matin>

●Méditation
Je médite depuis plus de 12 ans comme première chose à faire après le réveil.
Grâce à cette expérience, j’ai appris à être conscient de ce qui se passe, surtout lorsque je me sens bouleversé et reconnaissant. De plus, j’ai appris l’importance de poursuivre ce processus en continu.

●Apprentissage
La première activité d’apprentissage quotidienne est Duolingo (application linguistique). Je fais plus de 4 ans chaque jour (1539 jours jusqu’à présent). Bien que cette application ne soit pas utile pour l’apprentissage de niveau intermédiaire/avancé, c’est un excellent moyen de développer et de maintenir des habitudes.


●Journal/agenda
Cela fait plus de 4 ans que j’ai commencé à tenir un journal et c’est un bon moyen de promouvoir les habitudes et les compétences de pleine conscience. Chaque matin, j’écris ce que j’ai fait hier, comment j’ai dormi, comment je me sens maintenant et comment je vais le faire, et je crée également des histoires pour développer ma créativité. La principale différence par rapport aux années précédentes est que j’ai commencé à écrire sur une note physique, ce qui semble être une expérience positive.

● Rédaction
Même si je ne mets pas à jour mon blog aussi souvent qu’avant, j’ai décidé d’écrire chaque jour sur tout ce que je veux écrire (diversité, histoires humaines, apprentissage, garde d’enfants, etc.)

●Exercice
Depuis 2016, je fais de l’exercice tous les matins, variant de l’exercice vidéo à la course, en passant par la natation, la danse, etc., selon l’endroit où je me trouve. Heureusement, j’ai désormais accès à la piscine, qui est mon principal lieu d’exercice.

<Routine nocturne>

●Marcher avec mon enfant
J’ai décidé de faire une promenade avec ma fille qui a appris à marcher et à courir l’année dernière. Nous avons tendance à aller dans une salle de sport, dans un restaurant thaïlandais à proximité ou simplement à nous promener. C’est peut-être l’un de mes moments préférés de ma journée.

●Dîner de coupe
Depuis juillet 2022, j’ai commencé à réduire les dîners (hors occasion sociale), et cela a été plutôt positif (perdre du poids, économiser de l’argent, gagner plus de temps, apprécier la nourriture, se sentir bien, etc.).

● Sommeil
Pour garder ma routine matinale à partir de 6h du matin et dormir 7 à 8 heures, j’ai essayé de me coucher vers 22h-23h. Même si cela s’est plutôt bien passé cette année. Une chose que je dois résoudre est de ne pas m’endormir sur le canapé, ce qui affecte la qualité du sommeil.

Rome was not build in one day. So reviewing daily routine is to monitor my habit skill (yes, habit is skill to build on). I believe if you conquer your routine, you conquer the day and life.

Événements majeurs

Il s’agit de capturer quelques instantanés et un tournant de l’année pour ma mémoire.

●Voyage
En 2023, il y a eu moins de voyages internationaux que les années précédentes. Néanmoins, j’ai voyagé au Japon, en Indonésie, en Corée du Sud, au Mozambique, à Maurice et à nouveau au Japon. Au Japon, j’ai beaucoup voyagé pour explorer des sites potentiels pour un nouveau projet.

●Travail secondaire
J’ai commencé un travail parallèle en tant que consultant international, écrivain et conférencier. C’est une décision stratégique pour le prochain chapitre. J’ai également continué mon enseignement à l’université de Tsukuba (cours d’études supérieures) sur les ODD, l’éducation et les compétences de vie.

●Préparation du prochain projet
En préparation du futur projet de création d’un centre d’apprentissage mondial, nous avons eu d’innombrables réunions de famille. En tant qu’activité pilote, j’ai eu la chance d’organiser un événement commun « Ressentez le monde à travers les 5 sens » au Japon.

●Projets de compétences de vie
Dans le cadre du soutien au ministère de l’Éducation du Mozambique, j’ai lancé un nouveau projet de compétences de vie pour promouvoir la compréhension et la capacité des compétences de vie dans les écoles pilotes du Mozambique. Il se concentre principalement sur les 10 compétences suivantes : (1) Communication, (2) Résolution de problèmes, (3.) Développement personnel et curiosité, (4) Persistance/courage, (5) Conscience de soi, (6) Autogestion, (7) Estime de soi, (8) Créativité, (9) Relation interpersonnelle, (10) Bien-être.

●Rédaction de projets
Suite à mon premier livre publié l’année dernière, j’ai supervisé 3 volumes du livre d’images “The World Greeting”. Ayant appris l’importance du partage de contenus concrets, j’ai décidé d’écrire davantage de livres, quelle que soit l’offre de livres des éditeurs. J’ai écrit quelques articles dans des magazines et commencé à travailler sur davantage de contenus de livres.

●Enseignement et apprentissage : j’ai dispensé plus de 20 formations cette année dans différents domaines, tels que les compétences de vie, le bien-être, etc. De plus, j’ai commencé à apprendre la langue coréenne en 2024 (elle a atteint mon seuil de 3 fois les règles). Être capable de lire 한글 est un monde tellement nouveau (même si je ne connais pas encore beaucoup de mots, maintenant je peux les lire !)

Création et apprentissage

Il s’agit de suivre le processus créatif et l’apprentissage.

Le thème de ce blog est la créativité, la curiosité et l’apprentissage, et j’écris le contenu, dessine l’image de couverture et traduis en 5 langues. Cela signifie que tout le processus est une création et apprentissage, donc consulter mes articles de blog est un bon moyen de surveiller cette année. Vous trouverez ci-dessous les articles de blog/images de couverture de cette année.

Bonne année 2023 pour nouveau départ et lettres cachées de 2022

Histoire et conseils pour réussir l’examen de portugais niveau CAPLE C1

Apprentissage de la noix de cajou au Mozambique

Apprendre en enseignant un cours intensif sur les ODD

Ressentir la connexion et la diversité du monde à travers le manioc

Nouvelle publication de la série de livres d’images “Greeting of the World” et son aperçu

Apprentissage sur la diversité du Pays pays de l’arc-en-ciel Maurice

L’apprentissage de cette fois

En passant en revue 2023, j’ai travaillé sur les compétences d’habitude via la routine quotidienne, capturé des événements majeurs et surveillé le processus de création et d’apprentissage pour prospérer et m’améliorer en 2024.

Merci d’avoir lu cet article. Si vous l’aimez, n’oubliez pas de vous abonner. Si vous avez des commentaires/questions, n’hésitez pas à partir. Bon apprentissage !

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