Revisão de 2023 para prosperar em 2024

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“Um ano sem aprendizagem é um ano perdido”

Esta é a frase padrão em que penso quando estou a terminar um ano.

Como foi 2023?

Em geral, rever o passado é uma das melhores formas de saber onde você está em relação ao(s) seu(s) objetivo(s). Neste post, irei capturar meus exemplos com base em (1) Rotina diária, (2) Eventos importantes e (3) Criação e aprendizagem, esperando que possa fornecer alguns insights sobre como refletir seu próprio 2023 e/ou passado.

Rotina diária

Roma não foi construída em um dia. Portanto, revisar a rotina diária é monitorar minha habilidade de hábito (sim, hábito é uma habilidade para desenvolver). Acredito que se você conquista sua rotina, você conquista o dia e a vida.

<Rotina Matinal>

●Meditação
Medito há mais de 12 anos como a primeira coisa a fazer depois de acordar.
Com essa experiência, aprendi a estar atento ao que está acontecendo, principalmente quando me sinto chateado e grato. Além disso, aprendi a importância de continuar este processo contínuo.

●Aprendizagem
A primeira atividade diária de aprendizagem é o Duolingo (aplicativo de idiomas). Faço todos os dias há mais de 4 anos (1539 dias até agora). Embora este aplicativo não seja útil para aprendizado de nível intermediário/avançado, é uma ótima maneira de desenvolver e manter habilidades de hábito.


●Diário/diário
Já se passaram mais de 4 anos desde que comecei o diário/diário e é uma boa maneira de promover hábitos e habilidades de atenção plena. Todas as manhãs escrevo o que fiz ontem, como dormi e me sinto agora e vou fazer, além de criar histórias para trabalhar a criatividade. A principal diferença em relação aos últimos anos é que comecei a escrever na nota física, o que parece ser uma experiência positiva.

● Escrita
Embora eu não atualizasse o blog com tanta frequência como antes, decidi escrever todos os dias sobre qualquer coisa que eu queira escrever (diversidade, histórias humanas, aprendizagem, cuidados infantis, etc.)

●Exercício
Desde 2016 faço exercícios todas as manhãs, variando entre exercícios em vídeo, corrida, natação, dança, etc., dependendo de onde estou. Felizmente agora tenho acesso à piscina, que é meu principal local de exercícios.

<Rotina noturna>

●Andar com meu filho
Resolvi dar um passeio com minha filha que aprendeu a andar e correr no ano passado. Costumamos ir a uma academia, a um restaurante tailandês próximo ou simplesmente passear. Esta pode ser uma das minhas horas favoritas do meu dia.

● Jantar de Corte
Desde julho de 2022 comecei a cortar o jantar (exceto ocasiões sociais), e tem sido bastante positivo (perder peso, economizar dinheiro, ganhar mais tempo, apreciar a comida, sentir-se bem, etc.).

●Sono
Para manter minha rotina matinal começando às 6h e dormir de 7 a 8 horas, tentei ir para a cama por volta das 22h às 23h. Embora tenha corrido muito bem este ano. Uma coisa que tenho que consertar é não adormecer no sofá, o que prejudica a qualidade do sono.

Eventos importantes

Isto é para capturar algumas fotos instantâneas e o ponto de virada do ano para minha memória.

●Viagem
2023 teve menos viagens internacionais do que anos anteriores. Mesmo assim, viajei para o Japão, Indonésia, Coreia do Sul, Moçambique, Ilhas Maurício e Japão novamente. No Japão, viajei muito para explorar locais potenciais para um novo projeto.

●Trabalho paralelo
Comecei um trabalho paralelo como consultor internacional, escritor e palestrante. É um movimento estratégico para o próximo capítulo. Também continuei ensinando na Universidade Tsukuba (curso de pós-graduação) sobre ODS, educação e habilidades para a vida.

●Preparação para o próximo projeto
Como preparação para o futuro projecto de criação de um centro de aprendizagem global, tivemos inúmeras reuniões familiares. Como atividade piloto, tive a oportunidade de realizar um evento conjunto “Sinta o mundo através dos 5 sentidos” no Japão.

●Projetos de habilidades para a vida
Como parte do apoio ao Ministério da Educação em Moçambique, lancei um novo projecto de competências para a vida para promover a compreensão e a capacidade de competências para a vida em escolas piloto em Moçambique. Centra-se principalmente nas seguintes 10 competências: (1) Comunicação, (2) Resolução de problemas, (3.) Desenvolvimento pessoal e curiosidade, (4) Persistência / coragem, (5) Autoconsciência, (6) Autogestão, (7) Autoestima, (8) Criatividade, (9) Relacionamento interpessoal, (10) Bem-estar.

●Escrita de projetos
Após o meu primeiro livro publicado no ano passado, supervisionei 3 volumes do livro ilustrado “A Saudação ao Mundo”. Tendo aprendido a importância de partilhar conteúdos concretos, decidi escrever mais livros, independentemente da oferta de livros das editoras. Escrevi alguns artigos para revistas e comecei a trabalhar em mais conteúdos de livros.

●Ensinar e aprender: conduzi mais de 20 treinamentos este ano em diferentes áreas, como habilidades para a vida, bem-estar, etc. Além disso, comecei a aprender a língua coreana em 2024 (atingiu meu limite de 3 vezes as regras). Ser capaz de ler 한글 é um mundo tão novo (embora eu ainda não saiba muitas palavras, agora posso lê-las!)

Criação e Aprendizagem

Isso serve para monitorar o processo criativo e o aprendizado.

O tema deste blog é criatividade, curiosidade e aprendizado, e eu escrevo o conteúdo e desenho a imagem da capa e traduzo para 5 idiomas. Isso significa que todo o processo é criação e aprendizagem, então revisar as postagens do meu blog é uma boa maneira de monitorar este ano. Abaixo estão as postagens do blog/imagens de capa deste ano.

Feliz ano novo de 2023 para novo inicio e cartas ocultas de 2022

Historia e dicas para passar exam de português CAPLE nivél C1

Aprendizagem das Castanhas de Caju em Moçambique

Aprender ensinando um curso intensivo de pós-graduação sobre ODS

Sentir a conexão e a diversidade do mundo através da mandioca

Nova publicação da série de livros ilustrados “Saudação do Mundo” e sua visão

Aprendizagem sobre Diversidade do País de Arco-íris Maurício

Aprendizagem desta vez

Revendo 2023, trabalhei na habilidade do hábito por meio da rotina diária, capturei eventos importantes e monitorei o processo criativo e de aprendizagem para prosperar e melhorar em 2024.

Obrigado por ler este artigo. Se você gostou, não esqueça de se inscrever. Se você tiver algum comentário/pergunta, sinta-se à vontade para sair. Tenha um ótimo aprendizado!

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