タグ別アーカイブ: Goal

新年の抱負達成のために、目標よりも習慣を

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2018年、ベストを尽くしたそこのあなた!2019年は何かの変化を起こす、または何かの向上に励むあなた!ということで、すぐさま新年の抱負決めに飛びつくのも納得できます。

減量、外国語習得、試験に合格、就職/転職、等様々ありますよね。

ただ、ここで一つ残念なお知らせがあります(木製の机をノックしています)。。。

新年の抱負を掲げた100人のうち92人は達成しないという衝撃の結果(つまり達成するのは8%のみ)があります。もしそれが本当なら、抱負決めの何かがおかしいに違いない!

ということで、今回の記事で言いたいこと「抱負達成のためには目標よりも習慣の設定」を通して、この残念な統計結果を改善させることに貢献できれば幸いです(長期スパンでね)。

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自分自身を高め続ける方法

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前回のブログ記事「自分自身でモチベーションを保つ」では、自分をプッシュしてくれる何か(締め切りありのもの)、例えばテスト、を無理やり見つけることの大切さについて説明しました。

今日は、かなり似たテーマですが、単にモチベーションを保つよりも一層難しい課題についてです→モチベーションを保ち続ける方法

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新年の抱負を達成するためのSMART-F

2016_01_10 New year

「今年こそは去年までと違う一年にするぞ。」

自分を含めて、多くの人がそう考えて、新しい仕事、スキル、健康に関すること等において、一年の抱負を考えると思います。
普段は、筆者は新年が始まるとすぐに抱負を決めます。その前に、去年の抱負はなんだったけなと思ってブログを見直していると、二つのミスを犯したことに気づきました:去年の抱負を覚えていなかったこと、そしていくつかの抱負は達成できていなかったこと。

そこで、何故そうなったか分析しみたところ、答えは以外とシンプルでした:SMARTなアプローチとフォローアップが欠けていた。思うに、去年の目標を達成しなかったいくらかの人(もしくはほとんど)にあてはまると思うので、自分のミス(学び)と分析に基づいて、今年こそ本当に違う一年にするにはどうすればいいかを紹介したいと思います。

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